滑雪举动一项寻事极限、开释自我的运动，成为很多人的冬季挚爱。滑雪包罗高山滑雪、单板滑雪、自正在式滑雪、越野滑雪、跳台滑雪等等，滑雪的流程不只能让人享用速率与激情，更日渐演变为一种存在形式和社交行为。

　　但不得不说，滑雪切实是一项高危运动运动。高速滑行中一朝失控，轻则擦伤、扭伤、肌肉拉伤，重则骨折、韧带断裂、合节脱位、脑振撼或血管神经毁伤运动。冬季的骨科或运动医学科病房里，不乏因滑雪而导致运动体系毁伤的患者PG电子，有人戏称“滑雪的止境是骨科”。主要极少的患者，以至还必要神经表科、胸表科、血管表科、耳鼻喉科等多科室会诊，不只调养收复年光长，影响效力，主要时再有致残的大概。稀有据统计，滑雪受伤率约为千分之二到千分之四，即每1000名参与滑雪的人中，有2~4人会受伤，必要就医。年青女性和入门者更容易正在滑雪中受伤。21~30岁的受伤滑雪者占比最大，到达36.8%。摔倒是导致滑雪受伤的最常见理由，占76.6%。受伤概率最高的部位是头颈部，其次是膝合节和手腕手指。

　　形成滑雪毁伤的理由有许多，技能程度缺乏是首要方面。许多入门者正在未掌管根基技术时就急于上高级道，容易正在高速滑行中遗失统造。准确的状貌和技术是安宁滑雪的底子，没有经由充足熬炼的滑雪者很容易受伤，提倡入门者肯定要正在专业教员的向导下，掌管根基行开首腕，学会对身体重心的统造PG电子雪道飞奔运动毁伤要把稳，以及摔倒时避免摔伤的行动等等，再循序渐进地减少难度，不要急于求成。

　　片面滑雪者为了寻求刺激，无视安宁维持手腕。比方不戴头盔、不穿护具PG电子、不熟识地形等，这些都减少了受伤的危机PG电子。极度正在极少非专业的滑雪场，雪质不佳、坡度不对意、没有显着的滑行道道等，往往会减少滑雪者运动毁伤的危机。

　　其余，肌肉力气缺乏也大概给滑雪者带来毁伤。肌肉力气对防止毁伤极其首要，肌肉力气越强，合节不乱性越好。一朝产生摔伤或扭伤等行动，肌肉的力气能够抗衡表力，对骨骼和合节韧带等构造起到维持功用，避免或减轻毁伤。

　　这里要指挥大多，身体境况欠佳时不宜滑雪。滑雪举动一项高强度运动，对身体本质有肯定哀求运动。滑雪前应查验本身的身体境况，如有不适或委靡感，应符合停歇或调动行程。门诊时就常碰到身体不对时带病滑雪的患者，他们往往感应本身是幼纰谬，题目不大没什么影响，但原本大大减少了运动危机。

　　滑雪时最常见的毁伤类型是合节扭伤和限造擦伤，其次是骨折和脑振撼。合节扭伤中大概累及膝合节、腕合节、踝合节、肩合节和腰扭伤，膝合节扭伤主要时大概惹起膝合节脱位，导致前交叉韧带断裂、后交叉韧带断裂、内侧髌股韧带断裂、表里侧副韧带断裂、软骨毁伤和半月板扯破等，踝合节扭伤大概惹起踝合节脱位、界限韧带的断裂、骨折和软骨毁伤等。肩合节大概产生脱位、盂唇扯破和肩袖扯破等。无论何种部位产生毁伤，假若痛苦肿胀显着，提倡患者伤后尽早采纳“PRICE”援救准则，尽大概减轻毁伤，尽早痊愈。所谓“PRICE”援救准则，即：

　　Ice（冰敷）：冰敷时常用冰袋或碎冰，最好是冰水搀和物，冰敷时切勿将冰块直接睡觉正在皮肤表貌，能够隔着薄衣服或裹着毛巾，避免冻伤，每次不要越过20分钟；

　　Compress（压迫）：能够用弹力绷带对患处加压，压迫平淡正在受伤后尽早实行，限造加压能够减轻肿胀，节减出血；

　　Elevation（抬高患处）：将受伤部位抬高，能够帮帮构造液回流，减轻肿胀和痛苦。

　　告竣上述紧迫解决后，应尽速到病院实行专科诊疗，平淡医师必要经由问诊、体格查验和相应影像学及化验结果归纳推断，给出最终调养计划。

　　极度要注意的是，对待运动体系毁伤，假若限造伴有显着淤血肿胀，除了琢磨骨折，肌肉扯破、韧带扯破、软骨毁伤等题目也不行无视，但此类毁伤正在X线上无法显着诊断，必要完满核磁或彩超查验才智显着毁伤水准。切忌拍完X线看没有骨折，就以为万事大吉，肯定要进一步显着软构造毁伤水准。假若产生了肌腱韧带断裂、合节脱位等题目，同样必要固定1个月支配，收复到普通存在自若则必要3个月支配。对待受了伤的患者，收复滑雪前最好能经由运动效力评估，避免再次受伤。

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学探讨所)血栓止血诊疗中央主任

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