9月22日将迎来“秋分”，尔后日夜温差加大，气温慢慢消浸，天色总体较为干燥。中医专家以为，秋分时节养生，人们摄生防病应着重防秋寒、润秋燥。

　　昔人云：“秋分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”首都医科大学隶属北京中医病院心身医学科副主任医师姜默琳说，依照中医表面，秋分恰是阴阳瓜代之际，阳气收敛养生，阴气渐长，因而，摄生应着重秋季“收”的特征，收敛阳气，滋阴润燥，使机体维持阴阳均衡。

　　“进入秋分骨气后，气温进一步低落，日夜温差较大，增减衣物弗成‘使劲过猛’。”姜默琳说，可采用“洋葱式穿衣法”，依照一日内气温转变逐层增减衣服，从而避免迟早受秋寒、午时出汗多。此表，儿童、妊妇、晚年人及免疫力低下人群容易受寒伤风，应防备保暖，弗成盲目跟风“秋冻”PG电子。

　　除了防秋寒，还要避“凉燥”养生。首都医科大学隶属北京中医病院生殖核心副主任医师韩强先容，干燥是秋季的特征，但秋分之前暑热尚存，多为温燥，秋分之后冷气加重，以凉燥为主，容易诱发呼吸道疾病。他说，秋分时节晨起可饮用一杯温开水以滋阴润燥。饮食应以“少辛增酸PG电子日夜均而寒暑平 秋分摄生避凉燥、适量食甘”为准则，可拣选梨PG电子、苹果PG电子、桔子、荸荠等食品养生。百合拥有润肺止咳、凝心安神的结果，更加适合这偶然节食用。

　　其它，秋分骨气里宜“适劳逸”“慎起居”。专家指示，秋分之后，运动量不宜过大PG电子，切勿大汗淋漓，以防耗伤阳气；可拣选太极拳、八段锦、五禽戏等中医古板功法或慢跑、散步等轻温柔缓的运动养生，以周身微微出汗、不觉疲劳为度。同时，这偶然节早卧早起，有帮于珍惜体内阳气，以使精神奋起。

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