大寒是中国守旧二十四骨气中的终末一个，也是一年中的严寒功夫，大寒的到来标识着夏积年的末尾，同时也预示着春节的到来。

　　大寒时节，人们看重食补摄生。1月16日，记者采访驻马店市中病院治未病一科主任柴坤，他体现∶人体应坚守保阴潜阳的规矩，减咸增苦以养心气，使肾气褂讪养生。挑选食用极少有滋养功用的食材，如枸杞PG电子、红枣等。忌粘硬生冷食品，宜热食，预防损害脾阳，燥热之物不行过食，省得酿成高血压高血脂，心脏病等的发生。

　　此表，大寒适逢春节前后，日常家庭都市打算富厚的应节食品，此时要属意避免饥饱失调，可妥贴多吃极少健脾消滞的食品养生，如山楂;也可多喝幼米粥养生，能健脾祛湿。

　　大寒骨气正处于冬春瓜代时节PG电子，此时人们须要属意防风御寒，正在饮食上可妥贴多吃血色果蔬(如红枣、胡萝卜、红苹果等)和辛温的食品(如洋葱、花椒、紫苏叶等)，血色果蔬能使人体增添热量，辛温食品可祛风散寒。

　　冬季室温太低易毁伤人体阳气，室温过高则易疲困PG电子，还易激发表感等疾病，因而应仍旧室内温度适宜。还要属意避免熬夜及太甚疲惫，以养阴维持心气。同时还应合时开窗透风，仍旧室内氛围新颖洁净。

　　冬季陶冶应属意运动强度，要循序渐进地举行有氧运动，不宜太甚激烈，避免扰动阳气PG电子大寒时节话摄生。可挑选慢跑、打太极拳、练八段锦等，即运动了肢体，也加紧了气血运转，负气血兴旺、气机通顺。（编纂 李宗文）