中医以为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是昔人主要的摄生保健门径之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津养生。叩齿不只能督促牙周机合的血液轮回，使牙齿坚韧有力PG电子，还能刺激唾液排泄，有帮于督促消化和维持口腔干净，并辅帮缓解仓皇心境、减弱身心。可采选空闲时辰举办叩齿锤炼，每次50100下PG电子，逐日12次，上下牙齿轻叩作声即可。叩齿停止后PG电子，舌正在口腔内贴紧牙齿，上下旁边画圈搅动，待唾液排泄后徐徐咽下。“叩齿吞津”法实用人群通常，更加是体虚疲惫、口干舌燥的暮年人PG电子从新到脚做养护（中医摄生），或中医辨证属于肾阴亏虚证的人群。

　　督脉为“阳脉之海”。推拿督脉上的长强穴（位于臀部尾骨端与肛门连线的中点处），能调度全身阳经气血，还能调养急性尾骨痛PG电子养生、腰扭伤、慢性腰脊痛PG电子、脱肛或痔疮等疾病。寻常腰臀和下肢怕凉昭彰等肾阳不敷者，可于家中或车中座位上，备好温柔的坐垫，偏护尾部阳气PG电子。

　　人体遇寒后气血凝滞会激发困苦，特殊是肢体末梢血行不畅，症状尤为昭彰。可用温水泡足后，举办足跟推拿和昆仑穴按压。此法拥有舒筋敏捷的成效养生，可调养腰骶部困苦、足部困苦等。

　　互联网音信消息效劳许可证编号:6212006002 ICP注册：陇ICP备17001500号 筹备许可证编号：甘B2-20060006 播送电视节目筑造筹备许可证编号:(甘)字第079号增值电信营业许可证编号:甘B2__20120010

　　主办：甘肃中甘网传媒有限职守公司 本网终年司法照料团：甘肃谐和讼师工作所（）甘肃天旺讼师工作所（）