一首《二十四骨气歌》正在我国民间广为散播。二十四骨气是中国人通过观望太阳周年运动，认知一年中季节、天色、物候等方面改观顺序所变成的常识系统和社会实验。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食庄稼，依季候而作，随岁月流转，它是大天然说给咱们听的说话。

　　行动中国人标识岁月的独有刻度，二十四骨气不但指点人们的临盆生存，也蕴藏着保留强壮体魄的秘宝，展现着中医“适应天然，妥协阴阳”的思念。中医成见“天人相应”，以为人与天然息息合联，人的机体改观、疾病的爆发与二十四骨气精细相连，人该当凭据四序改观顺序安排人体节律，正在与天然的谐和共处中得转身心的均衡和深远的强壮。

　　为发扬二十四骨气摄生与防病文明，传承中医机灵，本报强壮版今起推出“二十四骨气里的中医摄生之道”栏目，通过先容每一个骨气的区别特色，阐扬中医摄生之道，帮您独揽保留强壮、延年益寿的举措。

　　“律回岁晚冰霜少，春到尘间草木知。”2月4日，咱们将迎来二十四骨气中的第一个骨气——立春。立春，春气始而筑设也，意味着寒冬已尽、春意萌动。此时，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，土壤中擦拳抹掌的幼草，正守候着“东风吹又生”，世间万物翘首以盼，念要触碰真正的春天。

　　“春风吹散梅梢雪，一夜挽回六合春。”正在诗人笔下，立春是春天的先河，春风吹落了梅花枝头的雪，一夜之间春天莅临，自此，万物苏醒，春意盎然。但是，因为我国幅员空旷，南北跨度大，各地天然节律纷歧，对大个别区域来说，此时还只是奏响了春的序曲。从现象学旨趣上说，一年中第一次接连5天日均匀气温到达10摄氏度以上才是入春。除了南方个别区域，天下大个别区域此时仍处正在“寒意未退盼春来”的形态。

　　昔人将每一个骨气细分为三候，五日为一候。立春三侯为：一候春风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。也便是说，立春的头5天里，春风送暖，冰冻的大地先河解冻；再过5天，蛰居的虫类冉冉正在洞中清醒；到了又一个5天，河里的冰先河溶解，鱼儿先河欢速地往上游，因为河面冰块尚未统统溶解，这境况就像是鱼儿们背着冰块正在游动，乍暖还寒嘛！

　　“春天孩儿脸，一天变三变。”立春后天色多变，晨夕温差大。正在中医看来，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，便是说天刚转暖时，不要过早裁汰衣物，以防春寒毁伤初生的阳气，年迈体弱的人换装时更要留意，不成骤减。孙思邈正在《令媛要方》中成见春时衣裳宜“下厚上薄”，也便是说春天增减衣物时，应防卫维持好腿脚及下半身，而上身衣物可适合裁汰以帮春阳生发之势PG电子。

　　立春后，昼渐永夜渐短，中医以为，为了适应这种改观，能够适合晚睡、早起。中医图书《黄帝内经》说，春季“夜卧早起，广步于庭”，也便是说养生，普通晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床寝息，以利于肝血归经、滋补脏腑；早上起床后，最好先到院落或户表走一走，感想春日的生发与滋补。散步时能够把头发散开，衣裳宽松，伸张身体，使阳气顺畅地宣发出来。

　　立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上PG电子、向表生发的特色。中医以为“头为诸阳之会”，立春多疏通头部经络有益于阳气生发，而梳头可辅帮疏通诸阳经络。《摄生论》说，“春三月，每朝梳头一二百下”，用梳子或双手指腹过去额的发际梳到颈后的发根，有利于邃晓阳气、疏通气血，还能够起到滋补和巩固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛及失眠等功用。

　　“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”1000多年前的立春日，杜甫正在异乡见到了春盘，不禁回念起正在两京（长安和洛阳）腾达之时，每当立春，高门大户把青丝韭黄盛正在白玉盘里，经纤手相互赠送，以尽节日之兴。这便是民间时髦的“咬春”习俗，立春日要吃春饼、萝卜、五辛盘等，南方还时髦吃春卷。一位新颖诗人写的合于春卷的打油诗让人垂涎三尺——“鏊煎春饼赛蝉翼，十样菜蔬裹里边PG电子。芽菜长，韭黄艳，肉丁藕丝加海鲜。明后剔透嫩欲滴，酥脆幽香味缱绻。”

　　咬春这一习俗始于汉朝，到了唐代逐步变成习俗。《合中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之”，并将它相互赠送PG电子，取迎春之意。到了明清，“咬春”首倘使指正在立春日吃萝卜。李时珍正在《本草纲目》中写道：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜PG电子，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。”

　　原来，古时人们吃五辛盘不但仅是为了“取迎新之义”，同时也是为了散逸五脏之气、健身防疫。中医以为，春季五行对应于木，五味对应于辛，人体五脏对应于肝。立春之际，寒尽春来，恰是易患伤风的功夫，用五辛来疏通脏气，发散表汗，关于防御时疫流感拥有必定的功用。

　　正在中医人看来，春季当适应春天阳气生发、万物始生的特色，着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”于是，饮食药膳应以“升补”为主，适合多吃少许拥有辛甘发散性子的食品，如白萝卜、山药、香菜养生、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等，同时应裁汰进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。

　　春季人容易上火，显现舌苔发黄、口苦咽干等，中医创议饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有明明上火症状的人能够吃少许清火的食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　“冬去春来万物苏”。立春后，万物即将大白一派欣欣向荣的景色，人体的新陈代谢也变得繁盛。中医以为，肝属木，与春相应。木有自由自由地萌芽发展的性情，肝脏也爱好生发调达、尽兴疏泄，中医表面以为“肝主情志”“怒伤肝”，也便是说，肝与人们的情志亲昵合联。新颖医学以为，肝脏效用失调会使体内激素秤谌庞杂，从而影响到心理。于是，春季摄生重正在养肝，养肝的合节便是做到气度空阔，笑观向上，保留心境舒畅、心思澹泊愉悦。

　　俗谚说：“百草回芽、旧病萌发”。春季既是万物苏醒的季候，也是疾病多发的季候。立春后，各样致病性微生物发展孳生，容易凌监犯体。于是，这个时节要防卫做好部分防护，多开窗透风，防守疾病爆发，慢性病患者要希奇防卫自己调治，防守旧病复发。中医讲“浩气存内，邪不成干”，也便是说，要巩固体育陶冶，合理饮食，提升身体本质，巩固抗病本事。

　　“尽日寻春不见春，草鞋踏遍陇头云。”立春之时，固然还处于冬寒向春暖过渡的进程，人们仍爱走出宗派寻觅春的消息，理解那最细幼、最神妙的春意。中医以为，春天阳气生发，运动调治宜动忌静。一天之中清晨是阳气始生之时，于是进入春季，清晨最适合运动；但因为乍暖还寒，这时比拟适合举办节律和煦的运动，运动应以劳而不倦PG电子、略微汗出为宜。借使大汗淋漓养生、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生倒霉。举荐遴选少许节律和煦的运动，比方太极拳、八段锦、五禽戏等守旧保健功法，或春游养生、放鹞子、散步、慢跑等，既可加快血液轮回，又能煽动气血运转。

　　万物之中，心愿最美。有人说，立春便是立心愿。新一轮的四序更替正式开启，春意将逐步洒满尘间。这是立春的旨趣，也是春天的气力。

　　据新华社天津电 （记者周润健）即将到来的甲辰龙年将显现“两端无立春”情景，即终年没有立春日，民间称如许的年份为“无春年”，并传言如许的年份不宜成家，激发民多体贴。天文科普专家显示，无春年是我国夏历历法中显现的寻常情景，况且很常见。

　　“无春年”是何如变成的呢？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧诠释说，我国昔人将一年分为二十四个骨气，响应了地球正在绕太阳运转轨道上的区别处所，而目前国际通用的公历也是凭据地球绕太阳公转的顺序拟订的历法，于是骨气正在公历中对应的日期基础固定，但正在夏历中对应的日期却格表不固定。这是由于夏历是以月相盈亏和太阳周年视运动两个天然周期为按照拟订的历法，同时为了分身一年中寒暑季候改观，昔人还采用筑设闰月的举措，也便是良多人所熟知的“十九年七闰”。如许，夏积年就有闰年安全年之分，闰年共13个月有384天驾御，平年共12个月有354天驾御。

　　春节是夏历的节日，它正在公历中的日期最早可正在1月21日，最晚可正在2月20日。因为立春正在公历中的日期是2月4日前后，于是跟着春节正在公历日期中的改观，夏历一全年中不妨会显现两个立春日，也不妨一个立春日也没有。

　　以即将到来的甲辰龙年为例，春节是2月10日，而立春是2月4日，2025年春节也便是乙巳蛇年春节是1月29日，而立春是2月3日，于是甲辰龙年一全年都没有立春日。

　　杨婧显示，“无春年”并不罕见，反而很常见，均匀2至3年就会显现一次。统计显示，正在本世纪的100年中，两端春的年份有37次，无春的年份有37次，单春的年份有26次PG电子立春：健壮摄生自此始（二十四骨气里的中医摄生之路），此中岁首立春有12次、岁晚立春有14次。

　　杨婧显示，“无春年”只是没有立春日，并非没有立春骨气，也不是没有春天，更与吉凶祸福、婚丧嫁娶毫无合连。

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