雨水，是二十四骨气中的第二个骨气。这个时骨气温回升、降水增加，以细雨或毛毛微雨为主，迟早温差大，寒湿之邪较易困阻于脾，不妨映现消化不良PG电子、食欲不振等症状。上海中医药大学隶属岳阳中西医集合病院药学部副主任药师徐熠说，此时节摄生应偏重于保养脾胃和祛风除湿。中药中有如许一味药，它被誉为“祛湿圣药”——茯苓。

　　茯苓是一种极端常见且养分价格较高的中药，民间素有“一两茯苓一两金”的说法，宋代文人黄庭坚也曾诗咏茯苓：“汤泛冰瓷一坐春PG电子，长松林下得灵根。平安老子亲拈出，个个教成百岁人。”

　　徐熠先容，茯苓是一种寄生正在松树根上的菌类植物，块状，幼者如拳，大的能到数斤，“表皮黑而细皱，内坚白”。茯苓多于7—9月采挖，挖出后除去泥沙PG电子摄生 祛风除湿 还看茯苓，堆置“发汗”后，摊开晾至表面干燥，再“发汗”，屡次数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按区别部位切造，阴干，分辩称为“茯苓块”和“茯苓片”。

　　对待茯苓的食用要领，民多较熟练的是茯苓饼、茯苓糕等点心。徐熠默示，确有湿气的人养生，能够用茯苓煮水代茶饮，或者茯苓研末冲服；倘若体质偏寒湿，可配合生姜同煮；倘若体质偏湿热，可搭配薏苡仁共用。

　　“茯苓为渗湿之品，‘补少利多’，因此不宜永久、洪量服用。”徐熠提示，“茯苓中淀粉含量较高，糖尿病人群必要苛厉限度摄入量。”

　　味甘性平，正在《神农本草经》中被列为上品。归心养生、肺、脾、肾经PG电子。拥有利水渗湿PG电子，健脾，宁心等成就。茯苓能“利幼便”，通过渗利幼便将水湿之气祛除体表。当代探究发明茯苓含茯苓多糖、三萜类及麦角甾醇、卵磷酸、胆碱养生、组氨酸等多种养分因素，拥有安排免疫功用、抗肿瘤、抗衰老等药理效用。