“谷雨骨气正在春夏之交，其前后气温回升疾，雨量入手下手推广，晨夕温差依旧较大，这时分要戒备摄生，打好根本，才智迎来一个健壮的夏日。”22日，福州市第二总病院中医科主任林红正在回收记者采访时呈现，谷雨时节的摄生有三大重心祛湿、养肝、防过敏。

　　谷雨时节雨水多，气氛湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致闭节痛楚PG电子、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多运动，最宜疾走、慢跑、舞蹈、健身操PG电子、太极拳等，可渗出体内湿气，但不行大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而加倍容易入侵人体。饮食方面PG电子谷雨季节 摄生谨记祛湿养肝防过敏，可多食用有祛湿效率的食品，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。

　　谷雨时节正值万物苏醒，阳气升发，怒气渐渐兴旺，至谷雨时节到达最旺，易引动内热而生怒气养生，显现头痛、眩晕、目赤、口干、长痘等上火涌现PG电子。于是要实时清扫体内的积热，合理补水，忌怒忌郁，防“春火”PG电子。饮食方面，“少酸增甘”造止肝气亢盛，多喝菊花茶，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾和中、疏肝养肝为主。

　　谷雨时节百花渐开，杨柳飘絮。此时PG电子，过敏体质的人群容易显现花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。创议过敏体质人群表出要做好防护，创议戴遮阳帽、护目镜、口罩，打遮阳伞，节减与花粉接触的机遇。同时，遵医嘱服用抗组胺药物。（记者 林文婧 通信员 朱玉）

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