民谚曰：“端午节，气象热，五毒醒，担心宁。”阴历蒲月初五是我国的古板节日——端午节，前人还把端午节称作“卫生节”。从中医角度来讲，自这一天起，阳气攀升、炎热渐盛，各式蚊虫起首生息，所以正在民间有挂艾叶、包粽子、佩带香囊等古板习俗。那么，粽子怎样吃才健壮？门上挂的菖蒲艾条都有哪些出力？6月7日，记者采访了我省中医专家，体会前人蕴藏正在端午节的摄生保健聪颖。

　　“《黄帝内经》上讲，春夏养阳，秋冬养阴。端午节事后，气象湿热重，种种细菌、真菌洪量滋生，蚊虫生动。正在这种天气条款下，人容易生病，所以变成了端午摄生防病的习俗。”河南中医药大学第一从属病院肾病二区主任医师马继伟告诉记者。

　　有哪些端午节的中医防病幼学问？马继伟说：“每年到端午，家家户户都邑正在门口插上艾草，这是因为艾草可以祛除湿气、驱虫辟邪。香囊内里寻常有艾草、藿香PG电子、苍术、薄荷、金银花这几类中药材，都有清香辟秽祛浊的效力。端午节常用的中药材又有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一块用水煎后当茶饮用，也有很好的保健疗效。”

　　端午节的餐桌上少不了粽子。《本草纲目》中有记录：“糯米，暖脾胃，止虚寒泻痢，缩幼便，收自汗，发痘疮PG电子。”粽子以糯米为闭键食材，味甘性温PG电子，可以益气健脾、开胃消食，还可搭配红枣、花生、莲子、薏米等，养分厚实、温和滋养。粽叶也有讲求，北方的粽子公共用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。芦苇叶可能清热生津、除烦止渴；竹叶可能清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　粽子中的闭键原料是糯米，假使没有趁热吃会影响人体内消化酶效力，补充消化承担。所以专家指挥，粽子要趁热吃、品味填塞PG电子、适量食用，而不要放正在夜间吃，免得欠好消化。白叟、幼孩、脾胃软弱者和糖尿病人群，不倡议多吃PG电子。

　　别的，端午盛夏，人容易焦炙犯怒PG电子听中医讲端午摄生保健聪敏，可能听音笑、看书、冥思、打坐等，实行少许比拟舒缓的勾当。中医以为汗伤津液，洪量运动出汗，体内的电解质会省略，容易中暑或得热射病，所以这个时节运动不宜过多。

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