夏至，古时称为“夏至节”，是一年最主要的两个阴阳转换的节点之一。万物此时长到最繁华的光阴，六合之气的运动较为活泼，而人体却处于对比瘦弱的状况，也是一年中的“年虚”。

　　中医以为夏令属五行中的火，与人体五脏中的心相应。所以，夏令摄生重正在养心。养心安神是要点养生，也要统筹健脾祛湿。

　　夏令摄生宜“静养养心”，连结神色冷静愉悦，切忌大悲大喜，愤怒忧伤。己方找感趣味的运动去做PG电子，譬喻下棋、唱歌、舞蹈、插花都有怡情养心的影响，书法、绘画、茶艺、垂纶更是调动情志，教养身心的好办法养生。

　　夏至后，苦夏劈头了，人们每每没有食欲，而且气象酷热而过多食用冷饮，又易毁伤脾胃。以是正在饮食上，要少荤多素，切忌贪凉。夏令正在中医五味中对应于苦味，苦味主入心经，要妥贴吃少许苦味食品，如苦瓜、苦菊等。要妥贴吃健脾祛湿食品，如薏米绿豆粥，薏苡仁健脾化湿，绿豆清热解毒PG电子PG电子养生，二者相配是解暑化湿的佳品养生。

　　中医以为“汗为心之液”，午时运动易导致流汗过多，最易哀痛，所以要避开午时运动。提议正在较清凉的黎明或者薄暮适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等都是不错的采用。

　　夏至今后，提议可能妥贴“晚睡早起”。为了防范睡眠亏折，可能添加昼寝PG电子夏至后摄生 这么做纯粹又省钱，昼寝时光平常以20分钟为宜。对待上班族而言，若不行昼寝，也可能闭目养神30分钟。

　　冬病是指正在寒冬时令容易产生或病情加重的疾病，夏治是指应用夏令气温高PG电子，机体阳气较为满盈的有利机遇，安排人体阴阳均衡，来到达大大下降冬病发病和减缓症状的后果。历代中医学家的一再推行、一再商酌，表明于酷热夏令用中药穴位贴敷调理冬天产生或容易产生的疾病疗效最明显。

　　夏至是主要的摄生骨气，“夏至摄生，重正在养心”，连结神色开心便是最主要的摄生办法。（开头：北京中医病院官网 光泽网记者沈甜拾掇）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商酌所)血栓止血诊疗中央主任

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