7月22日将迎来大暑骨气。中医专家提示，这偶尔节正值“中伏”前后，平常是我国大一面地域一年中最热的工夫，摄生尤需器重防暑和养心健脾。

　　中国中医科学院西苑病院山西病院副院长李圣耀说，高温暑湿情况下人体易发疾病，白叟及体虚者应异常当心提防中暑。当展现全身乏力、头晕胸闷、大宗出汗、手脚麻痹、口渴恶心等症状时，宜实时去病院就诊养生。

　　“暑湿气候还易悲伤脾。”李圣耀先容养生，若心火繁盛，人容易展现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄PG电子、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心吐逆，若还贪食寒凉，则易导致伤风、腹痛、腹泻等。

　　大暑伏天里PG电子大暑正伏天摄生沉正在防暑养心健脾，人们能够从饮食PG电子、运动、起居、心境等多方面调理身心，提防疾病。

　　李圣耀先容PG电子，这偶尔期饮食宜平淡易消化，重正在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食品，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤PG电子、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉PG电子，省得脾胃受损，也不宜太甜，省得内生痰湿。

　　其它，可于清晨或薄暮采取散步、太极拳、播送体操等运动磨练身体PG电子，每周5天、每次半幼时，微微出汗即可；坚决夜卧早起、昼寝半幼时，睡觉时避免冷风直吹，空调温度不低于26℃。

　　气候炎热，人们还易展现心烦易怒、有气无力、心神俱疲等情景，即“心灵中暑”。专家先容，此时宜连结心理安宁，切忌大喜大怒；听音笑、冥念、念书等运动有帮于调解心境，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶养生、莲子心构成的代茶饮亦有帮帮。

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