“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”冬至是冬季的第四个骨气，也是一个苛重的节日，有“亚岁”之称，即仅次于“年”的节日。民间向来有“冬至大如年”的说法。新年的脚步，近了。

　　冬至这一天是北半球白天最短的日子。固然冬至后白天时代逐步变长，不过地面获取的太阳辐射热量仍比地面辐射散失的热量少，于是这时期迎来一年中最冷的一段时代，我国民间叫做“数九冷天”。

　　现今，人们仍旧保存了冬至的多种习俗。北方区域有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方区域正在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的民风。各个区域正在冬至这一天又有祭天祭祖的习俗。

　　古时有“冬至一阳生”的讲法，也便是说从冬至这天着手，阳气渐渐着手回升，是摄生保健的环节骨气！冬季是健壮“积蓄”的最好时令。冬季闭藏，万物歇整，神气深藏于内。人正在这时只消适应这临季节，遵命“冬藏”摄生之道，做到多“积蓄”养生、少“透支”，就能健壮长命。

　　正在起居方面养生PG电子冬至摄生既要“冬藏”又要“养阳”，冬至到幼寒、大寒，是最冷的时令PG电子，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增加，天冷也易冻伤。所以，正在寒冬时令，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说PG电子，要希罕进步警觉，谨防发生，谨慎防寒保暖，要实时推广衣服，拣选柔弱宽松的衣物，不宜穿得过紧，以利血液流利PG电子。坚持优秀的心思，激情要稳固、开心，切忌发怒、焦躁和心灵抑郁。

　　僵持晚间泡脚祛冷气PG电子，中医以为人体中的冷气是由大地经足部进入人体的，所以，多泡脚可有用帮帮保暖PG电子。但泡脚肯定要僵持，弗成三天捕鱼两天晒网，唯有恒久僵持，本领起到保健摄生、防寒保暖的成果。

　　冬至时节，天寒地冻，首选温补类食品，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。但过多地进食温补类食物，容易上火，可能拣选配合进食平补类食品，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、猪肝等，这些食品既无偏寒、偏温的特点，又不会滋腻过分以致于阻止胃的受纳功用。又有一类滋养类食品，拥有滋阴益肾、填精补髓的成果，首要有木耳养生、黑枣、芝麻、黑豆、海参、鲍鱼等。饮食宜平淡且多样化，谷物、肉类、蔬菜、生果搭配。

　　[做法]白萝卜、羊肉洗净切块备用PG电子，锅内放入适量净水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，从新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

　　[成果]益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，疲倦乏力养生，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。