昔人以为，冬季是进补的最佳功夫，食补可抵御苛寒，添补元气。食疗进补既简便又摄生，那么冬季进补的好食材有哪些？

　　白萝卜。冬季人体阳气藏于内，阴气充于表PG电子冬季可食疗进补(中医摄生)，容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘，性凉，能顺气消食、化痰止咳、生津润燥PG电子。冬季常吃白萝卜，可能有用调节怒气虚旺，清肺热，利肝脏。

　　木耳。中医以为，黑木耳性平PG电子、味甘PG电子，质滑，入胃、大肠经，有活血止血PG电子、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等效用。新颖养分学浮现PG电子，黑木耳含有多量炊事纤维，能鼓舞胃肠蠢动，刷新便秘。

　　洋葱。洋葱性味辛温，入肺经。洋葱含有足够的硫化物和挥发油，拥有刺激消化液渗透、刷新肠道效用、防御伤风的影响养生。其余，洋葱再有抗菌、抗炎、解毒的效用。

　　莲藕。冬天上市的莲藕养分万分足够，对心脾的补益影响独特超越，还可入肾，是垂老体虚者的理思养分品。

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