央广网哈尔滨1月20日音讯（记者庞淼）大寒是二十四骨气中的终末一个骨气，意味着新一年的骨气循环。大寒一到，年味渐浓。黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病专家指示大寒摄生属意以下几点：

　　最初，大寒骨气应属意保暖。晚年人体质较弱，易受严寒天色影响激励脑血栓等心脑血管疾病。因而，大寒骨气，晚年人要属意保暖，越发是脚部。凡是应多散步、呼吸别致氛围PG电子大寒摄生丨专家指挥：保暖同时应着重心灵颐养，妥善吃些牛羊肉等热量高的食品。

　　其次PG电子，大寒时节依旧是冬令进补的好机缘，核心应放正在固护脾肾、颐养肝血方面，进补的步骤有二：一是食补，二是药补。食补方面，提倡食用如乌鸡养生、泥鳅、黑鱼、木耳等。同时，大寒当天，昔人会食用糯米修造的食品，简称“食糯”，即俗称的“喝腊八粥”。腊八粥由米PG电子、赤幼豆、大枣、莲子、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆等熬造而成，养分富厚易消化。药补则需正在中医引导下，联结本身体质和详细病状拣选服用，如体质懦弱、气虚之人可妥善服用人参汤，阴虚者可服六味地黄丸等。

　　再次PG电子，闭于运动起居方面，能够举行温和的室内及室表运动，可拣选慢跑、太极拳、八段锦等。大寒是冰上运动的好机缘，身体条款批准的情形下，能够拣选滑雪、溜冰PG电子养生、冰球等，不但能够熬炼身体PG电子，还能添补存在趣味。大寒摄生要适应冬季“藏”的规矩，要仍旧早睡晚起的作息次序，每天多睡1幼时养生，能够加强身体免疫力。

　　大寒之后适逢春节，此时还应看重心灵颐养，仍旧神情舒畅、情绪安静，避免过喜或凄怆，不侵犯机体内闭藏的阳气，做到“浩气存内，邪弗成干”，以省略心脑疾病的发作。所谓大寒一过，冬去春来，愿行家都有个好神情来招待夏历新年。

　　寒是二十四骨气中的终末一个骨气，黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病专家指示大寒摄生属意事项。