央广网哈尔滨1月19日音尘（记者庞淼）大冷气候暖，寒到仲春满。1月20日将迎来大寒骨气，大寒，是一年中的最冷功夫，此时正值希望隐秘、万物蛰藏的冬季，严寒到顶点。也是冬季即将下场之季，模糊中已可感想到大地回春的迹象。

　　黑龙江中医药大学附庸第二病院妇科二病房东任杨东霞先容，因为严寒刺激，大寒时节是支气管炎、 慢阻肺和肺炎等呼吸道疾病，及心梗、脑梗、脑出血等心脑血管不测的高发期，同时对待女性好友也是痛经、盆腔炎易于加重的功夫。

　　大寒摄生要适合冬季“藏”的准绳，最轻易的门径是早睡晚起PG电子，每天多睡1幼时。早睡可能养人体的阳气，晚起可能养阴气，使精气内聚以润五脏，从而扩充身体的免疫力，并可常按压百会穴、期门穴、太溪穴，以诊疗脏腑经络。

　　大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到毁伤。磨炼应选正在广场朝阳的地方实行，运动项目可拔取疾走、慢跑、太极拳、五禽戏等。运动强度遵循己方的身体境况而定养生。

　　大寒因处严冬，土头土脑旺，肾气弱，所以，饮食方面宜减甘增苦，补心帮肺，诊疗肾脏，切忌粘硬养生、生冷食品，宜热食PG电子，但不行大补，正在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻养生、核桃、杏仁PG电子、花生等。

　　大寒时节保留要心灵岑寂，把心灵藏于内不要呈现于表。心情太平，体内气血温顺，可配合五行音笑以调畅情志。因冬季应羽音，可拔取《船歌》《梁祝》《二泉映月》等笑曲。

　　“大寒阴尽生萌阳”养生。大寒之后即是立春，为了适合季候转移，还可能符合多摄入拥有升散本质的食品，如生姜、大葱、辣椒、花椒，以提前符合春天万物升发的特性，以科学的大寒摄生招待春天的到来。

　　大寒摄生要适合冬季“藏”的准绳，最轻易的门径是早睡晚起，每天多睡1幼时PG电子科普中国大寒摄生：切忌运动过量 饮食宜减甘增苦。